Sentirnos fuerte y capaces después de los 50 es mucho más que estar en forma: se trata de desarrollar una resistencia que nos mantenga activas e independientes durante años. Desarrollar la ...

Las lesiones musculares se producen al someter al músculo o a sus tendones a fuerzas superiores a la resistencia de los mismos. Son frecuentes en deportes “explosivos” que precisan de ...

Nuestra vida alterna entre ciclos. El día y la noche, verano e invierno. Si practicas culturismo, tu vida probablemente se divide en dos fases: de definición y de volumen. En este caso te vamos ...

Los suplementos deportivos y los batidos de proteínas están a la orden del día como complementos nutricionales indispensables a la hora de ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.

Bajar de peso y ganar músculo con la bicicleta fija: ¿cuánto tiempo hay que utilizarla cada día? El uso de la bicicleta fija es una estrategia eficaz tanto para perder peso como para ganar ...

Factores que favorecen el aumento de la masa muscular El aumento de la masa muscular, también conocido como hipertrofia, es un proceso complejo que involucra varios factores interrelacionados: ...